质要求相当高的项目，你可以不用跑的跳的最高、体力最好、柔韧性最好，你只需要将这些身体机能维持在一个相对平衡的高点上就可以了，缺少了任何一项身体素质，你都有可能在比赛之中受到对手的限制和针对。

当然了有些位置的球员会特别的注重某一些身体素质的强化，比如外线球员会更需要速度和加速能力，以及身体的反应速度，而内线球员就需要更好的力量与体重，以及一些爆发力。

而锋线球员所需要的身体素质就相对而言比较均衡一些，当然了每个人的具体身体天赋是有所差异的，有的时候能够在均衡发展的基础上，将自己的优势项目提升到最大也是非常重要的。

我围绕着篮球场进行慢跑，五圈为一轮，跑完五圈之后会休息大概一分钟左右的时间，然后再进行第二轮慢跑，然后大概跑完五轮之后再休息十分钟，进行下一项训练，冲刺跑。

我的冲刺跑是从篮球场的一头直接用最快速度冲到另外一头，然后再用最快速度跑回来这算是一轮，我会连续跑上五轮，然后休息五分钟，再连续跑上五轮，以此循环大概三次的样子，直到将身体内的能量完全用完为止。

这个时候我会重新进行一些身体的拉伸运动，并且试图保持自己的呼吸节奏，让全身上下的力气都逐渐平缓下去。

冲刺跑训练完毕之后我会休息大概一个小时的时间，在这个时间之中我会进入湖人队的战术分析室，在那儿观看一些比赛录像带，当然一般我都会挑选一些比较重要的比赛，也不一定都是我们湖人队最近进行过的比赛场次，也是有可能会有历史上的一些比赛录像的。

在我看来其实这个时代以及过往一些上古时代的nba，在战术安排以及比赛节奏上都是不如后来的nba的，只不过说实话这些比较早的比赛会显得有些特别，尽管它们的战术以及比赛安排在一定程度上是没有办法被直接拿来借鉴的，因为实际上他们那个时候所使用的战术都比较简单，随着三分线被发明出来，nba的比赛战术变得越发的多元起来了。

当然我看这些比赛也不一定就是非得从里边学到些什么，其实只是将它们当成是比较有趣的视频来看也是不错的，那个时代的很多比赛还是非常激烈的，那些热血的对抗在90年代的nba还是能够看到的，不过随着时间的推移后来的nba就变得越来越和气了，很少再能够看到那些非常热血的场面了。

我其实也说不好这对于nba而言究竟是好还是坏，毕竟随着时间的推移，比赛的规则肯定是越来越完善，球队的战术肯定是越来越复杂，球员的战术执行力和理解力肯定也是会逐渐提高的，只不过当一些都变得太过于规则化之后，nba就越发的缺少一种只有上古时代才会具有的野性，那是一种更接近纯粹的篮球或者是纯粹的运动的东西。

竞技体育的根本精神是什么，当然就是竞争与拼搏，当然还有公平，竞技体育之所以具有无穷无尽的魅力，就在于它可以释放我们人类的原始野性，让我们的荷尔蒙能够通过一种可控的方式释放出来，让我们重新感受进化历史上我们人类奔跑、跳跃、与其他人对抗的这样一个过程，这种记忆是印刻在所有人类的基因之中的，所以竞技体育的魅力才会如此的持久而强大，任何人都难以抵抗它所带来的诱惑。

前世的我曾经思考过真正的体育精神是什么，到底是取得胜利战胜对手的这个结果啦，还是为了战胜对手而不断的超越自我的这个过程，亦或者两者都同样重要。

我认为实际上体育精神的真谛最终还是建立在为了战胜对手而不断完善自我的这个过程，因为这个世界上最难以战胜的对手不是别人，而是我们自己，体育精神就是一种不断挑战自我的极限的过程，我们之所以给自己建立一些强大的对手，只是为了更好的激发我们自身的潜力，归根究