的伤害，所以在高强度训练的间歇就应该穿插一些低强度的训练，这些低强度的训练主要是投篮、基本功动作的训练以及慢速的跑位训练，以及一些身体柔韧性的训练。

我一般不会在进行投篮训练前进行力量训练，之前有一次我这么做了，结果就是这让我在投篮训练的时候感觉非常的糟糕，事实上力量训练很多时候确确实实有影响到投篮出手的感觉，像有些人所说的力量越大投篮就会越差尽管并不是绝对成立的，但是很多时候事情的确就是如此，当我在健身房狠狠的练上一顿肱二头肌以后再去投篮的话，整个手臂就像是鼓胀起来了一般，肌肉会相对的缺乏足够的弹性，让手感缺乏柔软度。

我先是以最快的速度进行球场往返跑，每次冲锋两次，一个来回算一组，跑完一组之后我会原地休息一分钟，然后再进行第二组的训练，这样的高强度冲刺训练我连续跑了将近20组，直到短时间内让自己身体出现一个高温阶段才休息下来。

这可能是我这个赛季以来进行的强度最高的冲刺训练了，而且休息恢复的时间也不长，当然了我这么做也是有我自己的想法的，那就是能够再将自己身体的极限再提高一点。

事实上每个人都会受限于他们的遗传基因而具有一定程度的身体强度上限，因为此刻科比的身体年龄仅仅只有18岁而已，所以我相信他的身体极限一定会还有那么一些些的空间，如果我能够通过疯狂的训练让自己突破这一个瓶颈的话，那么就很有可能最终让科比的这具身体拥有一个更加恐怖的极限身体素质。

当然我这么做也是有一定风险的，毕竟18岁说大不大，说小也不小了，而且我平时的比赛强度也正在变得越来越大，如果短时间内进行强度过大的身体训练的话，也有可能会提前透支自己的身体潜力，亦或者是造成身体的伤病隐患。

然而我最终还是选择了去进行这样一次赌注，因为渴望在篮球场上取得更好的成绩，我需要拥有更强的身体能力，以达到去与乔丹相抗衡的程度。

这一次休息了大概有一天的时间再进行训练，我觉得整个人的身体体能储备都非常的充裕，也有足够的时间和精力去进行各种训练，高强度的短距离往返跑结束之后，我休息了差不多二十分钟，随后就开始进行行进中的投篮训练。

所谓的行进间投篮训练，其实就是让自己一边奔跑一边寻找投篮的机会，大部分这样的出手都会以急停跳投完全，不过我也会在行进的过程之中寻找到更好的出手方式，比如说小抛投还有急停后仰，转身小勾手等等各种各样的变招。

之所以我会专门进行这种训练，主要还是为了提高自己在面对有球员防守时的整体应变能力，当然很多时候都会有助教与投篮教练来辅助进行这一类的训练，只是我来得有点早，所以只能够想象自己的面前有防守球员，然后j行模拟投篮训练，尽管可能训练的效果没有那么好，但是总归还是能够有一定的提升的。

投篮训练看似是一件相当枯燥的事情，不过我却真的是爱上了投篮的感觉，此时此刻在我的眼中没有任何事情比得上篮球穿过篮筐时更加美妙的景象了。

当我独自训练到下午三点钟的时候，湖人队的球员们都开始陆续进入场内，我这才想起来今天下午本来就有一场队内训练要打的，之前那场比赛因为我们背靠背比赛还没有休息好所以没有进行队内训练，距离我们上一次举行队内训练已经不知道有多久了。

经过了这一天的间隔休息，湖人队的球员们终于又恢复了精气神，我发现沙克今天倒是显得非常的平静，也没有与其他队友做更多的交流。

在训练赛开始之前我也都不太想过去跟他们打招呼浪费我自己的训练时间，当我真正热身完成之后，一般几个小时的训练基本上都没法让我流多少汗，真正能够给我带来点刺激的还是