最前面的三阶，是一些动作组合而成的。

每阶有十八个动作。

要做出来这些动作，然后每天修炼一到三遍，打熬筋骨。

等到三阶都做完了，下来六阶都是运功的功法，来打熬气血，骨骼，内脏。

黑金之体，不仅是筋骨上会让人产生改天换地的面貌。

就是在内脏，气血，血液上，也会让人产生非常大的变化。

要修炼成黑金之体，需要全身的皮肉，骨骼，内脏，血液上，都成为金色一样。

发出黑色金属的光泽，才算练成。

这些动作，在实力低的人看来，自然是很难修炼的。

但是，对林庸这个宇灵来说就算不上什么。

这些动作，林庸看了一遍，做了一遍就做下来了。

然后感觉着黑金果在体内被慢慢吸收了药力，开始改造自己的筋骨。

林庸估计，这样练上一个月，自己的筋骨就打熬得差不多了。

要是让历代那些修炼成了黑金之体的知道，这些人绝对会大吃一惊。

他们修炼黑金之体，哪个不是花费了数年的苦功？

光是打熬筋骨，就要花上至少年的时间，十年也不算长。

林庸竟然可以用一个月就修炼成，怎么能不让这些人嫉妒呢。

而且，林庸估计，自己修炼成黑金之体，耗费的黑金果，可能也比寻常人要少一些。

毕竟，林庸的动作做的很到位，而且，吸收黑金果的药力，吸收的十分完全，没有一点浪费。

这个，是寻常人都做不到的。

林庸做完了一遍这些一阶到三阶的动作，就开始继续做了。

做了一遍又一遍。

感觉，这些动作做起来十分舒畅。

这些年，一直感悟规则，使用规则力量来伤害敌人，真的对自己的肉身运动不够。

当然，不是说林庸的肉身就不够强大，只是肉身的力量没有得到完全的释放。

而做这一套动作，刚好让肉身舒展开来，力量得到了释放，感觉十分舒服。

就和久不运动的人，运动了一场。

就和喜欢打拳的人，打了一场拳一样，酣畅淋漓。

非常舒服。

林庸做了一遍又一遍，确信，可能不用一个月，自己就能打熬好筋骨。

想到这里，林庸笑了，自己还真的是占尽优势。

恐怕也没有人像自己这样实力，还来修炼黑金之体。

所以，才会如此。

不过，罗生女下来的日子，就要艰苦起来。

不仅要修炼《修罗天诀》，还要修炼刀法，还要修炼黑金之体。

会很忙。

当然，如果她连这点苦都吃不了，也不值得林庸慎重对待了。

林庸把这些动作做了二十多遍，出了一身的汗水，觉得十分舒服，才拿起来茶杯，喝了一口茶水。

不知不觉，就到了吃晚饭的时间了。

厨房送来了饭菜。

林庸看了看，还算精致，有八菜一汤，都是十分精致。

虽然比不上自己的鱼肉，蟹肉，蚌肉，虾肉好吃，但是胜在精致。

果然，大户人家就是大户人家，食不厌精。

希望罗生女不要有所沉溺。

林庸现在就是担心罗生女耽于享乐，以后不会好好修炼。

林庸这么大的人了，什么没有见识过，自然不会沉溺在黎家的富贵当中。

刚刚吃了饭，罗生女就来了。

罗生女看起来气呼呼的，“老师，我真的不想呆在这里。”

林庸笑了，“这里是你的家，以后很长时间你会呆在这里的，你要学会适应。”

罗生女开始给林庸叙说起来。