是建议同学们不学为妙，呵呵！

“站位：左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制；（左手持弓）也可左脚微向外倾斜，身体重量均匀落在双脚上此动作有助于开弓人借力打开自己的前臂动作。

搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。

预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶点连成一线。

脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

使箭脱离弓飞向靶的，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。

固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。

射箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作已经走样。

射箭的目的不在于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一；吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。”

手执柳条，来回巡视，那个小家伙姿势不正确就来一下，百夫长此刻就是阎罗殿的黑白无常。

“一个月之内先把姿势练习好，期间谁也不许射箭，因为一旦形成不良的习惯，接下来很难纠正；在练习射箭姿势的同时，要逐步锻炼臂力，多拉满弓，以双臂酸胀为准，要循序渐进不可贪多求快。”

看了一遍熊孩子们手拿的家伙什，几乎都是简易的玩具系列，只有甘延寿的雕花弓才能纳入正规弓箭系列。

传统弓由三部分组成，木、角及腱。未上弦线的复合弓向外弯曲，弓背（面向目标的一面）为木制。弓背亦包括三部分：一对弓臂及一个弓弝。木制部分大多采用槭树（枫树）、山茱萸或桑树，或同时采用多种木材。

弓面（面向射手的一面）为角制，角被用来加强弓臂部分。一般选用水牛角或野山羊角，因为水牛的角相对于其他动物的角比较有弹性，而且较长，所以两者以水牛角最受游欢迎。

古代先民用鱼胶将动物的腿后腱（来自牛、鹿等）黏在木制的弓背部分。原因是腱像橡皮圈，经拉扯后能够迅速地回到本来位置，大大加快箭的飞行速度。

一对木制弓臂的末端装有弓弰（shao）。大部分史家认为这是匈奴人的发明。弓弰增强弓弦的蓄势及减低需要拉弦的力，使经复合弓发射的箭有更强的杀伤力。

甘延寿使用的是家传的少年练习用弓，制作精良绝非凡品。

穷文富武，