花说道，“明天开始每个人都先练习跑步，因为增加自己的逃跑能力也是增加生存的最大保障。你们明天开始练习跑步的时候不要像锻炼身体那样，要像后面有狼追你那样跑，明天我让厂家过来给每个跑步机上安一个功能就是在你们身后有一个悬空的大蜜蜂，蜜蜂的尾巴上有个铁球当你跑的速度慢了这个蜜蜂就会用大铁球打你的屁股。”

百里说道“三姐这个球打到屁股上疼不？”

琼花一笑说道“不是很疼，但是这是初期的训练，等半个月后我就把蜜蜂尾巴上的铁球换成铁针，那时候你偷懒了这个蜜蜂的铁针就扎你了，到那时候扎上就疼了。”

百里听完一伸舌头说道“三姐，你这是要玩真的了。”ii

岚花也说道“琼花，那不是把我们扎伤了吗？”

这个时候百花也过来了说道“三姐说的对，应该到时候换铁针，被铁针扎毕竟比丢了性命强呀！”

岚花听完点了点头说道“五妹说的对，我们明天开始要把自己当成特种兵去练习，不把自己的功夫提高上去，以后遇到强大的敌人我们就会丢掉性命的。”

琼花说道“我们今天就练到这里吧，大家都回去好好休息，明天是周六，我们不用去学校，咱们上午学习下午我们都开始练习跑步，也包括我，我们开始设置的每妙步数是一样的，我可比你们胖呀，要是先被扎的也是我。”

岚花说道“好，我们就听三妹的，咱们都回家去。”ii

岚花等人到家后都回自己房间休息了，岚花妈妈问道“岚花你们回来都不聊天都回自己房间睡觉去了，我怎么感觉哪里不对呀？明天可是周末呀！”

岚花说道“妈，珊花给我们买了一套健身房，这个健身房以后就是我们的练功房了，妈，你不知道我们现在每人还有手枪呢。”

岚花妈妈一听就着急了说道“岚花，老百姓是不允许有枪的，你们这是犯法呀。”

岚花说道“妈，不是的，我们带枪是李省长特批的，还让我们练枪呢，等我们都练好了也让我们进入飞虎队，现在琼花与百花都是飞虎队的队员了。”

岚花妈说道“那太好了，岚花呀，你们都有枪了还是飞虎队员我就放心多了，有坏人你们可以用枪来防身了。”

岚花说道“妈，我们有枪了可以抓更多的坏人，为民除害。”

岚花妈妈说“岚花呀，你们的工作我是不发愁了，但是你们最好还是别把学业荒废了，要考上大学呀。”

岚花说道“妈，放心吧，我们不会荒废学业的，我们要好好学习，还得甜甜相爱。”

岚花妈妈说道“我帮不了你们什么忙，我只能每天给你们做好吃的，保证你们的营养。”

岚花说道“妈，你说做好吃的我才想起来忘告诉你了，我们要锻炼身体不能吃太多的长肥肉的菜，妈，你给我们少做油腻的食物与糖太多的食物，肉菜以牛肉，羊肉为主，猪肉就要排骨，鸡肉就要鸡翅与鸡腿，多给我们做鱼吃，红烧肉好吃也不要做了，每天就两个肉菜就可以，多做素菜，还有妈我们家不要买饮料了，早上你可以给我们做面包，白糖要少放。”

岚花妈妈说道“我都记好了。”